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Sessão de Educação para a Saúde – Higiene do Sono

A Higiene do Sono é tão importante quanto a higiene corporal, ampoule pois só ela permite um sono reparador. Atento a esta realidade, doctor a Câmara Municipal de Tarouca irá promover, help no próximo dia 28 de abril, pelas 16h00, na Piscina Coberta de Tarouca, uma Sessão de Educação para a Saúde, subordinada ao tema Higiene do Sono.

 

É imprescindível manter hábitos saudáveis para se obter um padrão vigília sono adequado. Estes hábitos são chamados de Higiene do Sono. Dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental. A fadiga, o cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna (que aumenta o risco de acidentes), dores musculares e irritabilidade, são apenas algumas das consequências de uma noite de sono inadequada.  

Participe!